Langkah Awal Menuju Lucid Dream
*INTRODUCTION*
Apa yang pertama kali terlintas di
pikiran kalian, jika ada seseorang yang datang dan langsung mengatakan dia
dapat sadar saat ia bermimpi dan dapat menciptakan dunianya sendiri sesuai
keinginannya? Kalian pasti akan langsung melihatnya dengan wajah yang terheran-heran
dan berpikir bahwa dia gila atau terobsesi dengan imajinasinya. Saya pun
awalnya demikian.
Jika kalian berpikir seperti itu,
maka salah! Kenapa? Saya pun gila? Hahaha. Well, karena dunia itu memang benar
benar ada dan hanya orang-orang yang bertekad besar dan bersungguh - sungguh
yang mampu masuk ke dalamnya, masih tidak percaya?
Kalian pasti pernah bermimpi dan
merasa hanya sebagai penonton di setiap mimpi kalian dan terkadang kalian
melakukan hal-hal yang sebenarnya tidak ingin kalian lakukan & tentu saja
kalian tidak sadar kalau itu cuma mimpi.
Tetapi, bagaimana jika kalian dapat
mengatur dan mengendalikannya sesuka hati dan dapat melakukan apapun yang
kalian inginkan, yah tanpa takut ada yang marah atau melarang. Misalnya saja
seperti terbang, berkencan dengan seseorang yang sangat kalian damba-dambakan,
menjadi seseorang yang terkenal atau apapun itu. Bukankah menyenangkan jika
memiliki tempat untuk menuangkan fantasi dan imajinasi kalian sendiri? Kalian
pasti masih berpikir bahwa itu hal yang mustahil dan tidak masuk akal! Yah
memang kedengarannya seperti itu dan rasanya saya juga seperti orang sakit jiwa
yang menulis artikel ini.
Yup, kondisi itulah yang disebut
dengan ‘LUCID DREAM’.
Dibaca (-_-)
Dan untuk membantu para pemula yang
baru saja memulai karirnya sebagai Lucid Dreamer, kalian datang di tempat yang
tepat (^w^).
“Apa sajakah yang harus saya
lakukan?“
First Step (Langkah Awal)
Well, guys. Melakukan hal ini butuh
kesabaran extra, ketekunan dan kalian harus bersungguh - sungguh. Sebab kalau
cuma main – main atau sekedar uji coba doang yah saya tidak bisa menjamin
hasilnya (-,-“).
Yup, menuju lucidity itu butuh
proses yang bisa dibilang gampang – gampang susah dan sangat susah buat orang –
orang yang mau hasil yang serba instan.
Jika hal - hal ini di abaikan, maka
sekali lagi, saya tidak bisa menjamin dan tolong untuk tidak terlalu berharap
merasakan lucidity. Karena maaf, kalian tidak akan pernah bisa
merasakannya (T^T), sekeras apapun usaha kalian melakukan teknik/metode yang
kalian pelajari dari website website lucid dream yang lain. Jadi, kalau kalian
tidak mau kecewa, tidak ada salahnya meluangkan 1 – 5 menit waktu kalian untuk
berlatih.
Langkah awal ini disebut juga dengan
Yvonne Strahovski.
#1
– Tanamkan niat dan siapkan mental!
Percuma saja kalau kalian hanya
bermain-main dan tidak serius menanggapinya. Bukankah sebelum melakukan sesuatu
harus berniat terlebih dahulu? Setelah itu tekad kalian lah yang berbicara,
menunjukkan seberapa besar niat kalian terhadap sesuatu.
Jika kalian merasa ragu atau terlalu
takut, sebaiknya persiapkan diri saja terlebih dahulu dengan niat yang
benar-benar bulat dan mental kalian pun juga harus siap. Namun yang harus
kalian tahu, sebenarnya tidak ada yang perlu ditakutkan di dalam pikiran kalian
sendiri.
#2
– Pada siang hari, biasakan diri dengan bertanya pada diri sendiri ‘Apa saya
mimpi?’
Lakukan hal ini setiap hari,
kapanpun kalian mengingatnya! ^^ . Dengan latihan yang cukup, secara otomatis,
kalian akan terbiasa melakukannya bahkan saat kalian sedang bermimpi. Kalian
harus menanyakannya dengan serius sekalipun kalian tau bahwa kalian tidak
bermimpi sekarang.
#3
– Buatlah Dream Journal (Jurnal Mimpi)
‘Kenapa saya harus melakukannya?’
‘Bagaimana kalo orang-orang
menemukannya dan berpikir saya aneh?’
‘Kenapa kalo saya tidak membuatnya?’
Pertanyaan – pertanyaan ini paling
sering saya dapatkan dari kebanyakan pemula. Well, logikanya saja, bagaimana
kalian ingin ‘berlucid dreaming’ sedangkan mimpi – mimpi yang biasa saja tidak
dapat kalian ingat sama sekali. Kalau tujuan kalian hanya bermain – main saja.
Saya sarankan untuk menyerah saja dari sekarang. Membuat jurnal mimpi merupakan
langkah penting menuju lucidity.
Jurnal mimpi bukanlah sebuah diary,
anggap saja Jurnal ini sebagai media kalian membuat cerita-cerita yang mungkin
sedikit epic dan memang tidak masuk akal sama sekali. Mengisinya pun tidak
sesulit yang dikira karena kita tidak usah repot – repot mengarang cerita
setiap paginya. Tulis saja apa yang kalian lihat di dalam mimpi. Kalau kalian
merasa sulit mengingat mimpi atau bahkan tidak bisa mengingatnya sama sekali,
kalian bisa membaca artikel ini
sebagai bantuan
Selalu letakkan jurnal mimpi dekat
dengan tempat kalian tidur, atau taruh saja di samping bantal menjelang tidur.
Segera catat segala hal yang kalian ingat di dalam mimpi saat kalian bangun.
Mencegah kalian lupa mimpi kalian sendiri.
Kalian juga bisa menggunakan perekam
atau memo di hp sebagai media pengingat yang lain.
Tujuan membuat jurnal mimpi adalah
membantu kalian mengenali elemen umum mimpi yang sering kalian lihat, sebagai
tanda atau simbol bahwa kalian sedang bermimpi sekarang (seperti orang-orang
dari masa lalu yang muncul, tempat-tempat atau simbol tertentu) . Garis bawahi
hal – hal ganjil yang menurut kalian adalah petunjuk dari mimpi kalian.
Menulis jurnal mimpi juga
meningkatkan kualitas Dream Recall (mengingat mimpi)
#4
– Reality Checks / Reality
Lakukan setidaknya 10 Reality Check (RC) setiap harinya. RC dapat membantu kalian menyadari “saya sedang bermimpi atau tidak?”. Kalian dapat melakukan beberapa diantaranya seperti:
Lakukan setidaknya 10 Reality Check (RC) setiap harinya. RC dapat membantu kalian menyadari “saya sedang bermimpi atau tidak?”. Kalian dapat melakukan beberapa diantaranya seperti:
- Perhatikan benda-benda atau hal-hal disekitar, jika ada yang membuat kalian bingung, frustasi dan menurut kalian tidak rasional berarti kalian mimpi
- Lihat tangan dan jari, pelajari detail garis tangan yang biasanya tidak akan terlalu jelas dalam mimpi
- Lihat Jam, Hp atau ingat pola tertentu, biasanya benda-benda ini akan memiliki bentuk yang tidak beraturan, waktu dalam jam tidak konstan, jarum jam akan bergerak di tempat yang sama berulang – ulang dan kalian tidak dapat membaca dengan jelas tulisan di dalam hp kalian
- Tutup hidung dan cobalah bernafas, jika kalian masih bisa bernafas berarti kalian bermimpi
- Cobalah bersandar di dinding atau mendorong tangan kalian lewat dinding, di dalam mimpi biasanya tangan akan terselip masuk kedalam dinding
- Berjalanlah menembus dinding, pintu atau cermin
- Baliklah sebuah tombol lampu
- Jika kalian melihat air, cobalah bernafas di dalam air
- Melihat diri di cermin (tidak dianjurkan) menoleh dan lihat kembali, di dalam cermin pantulan diri akan selalu buram dan abstrak, terkadang bisa berubah mengerikan dan akan menjadi mimpi buruk bagi kalian
- Melompat tinggi di udara atau mencoba terbang (tidak di anjurkan)
- Cobalah menusuk jari kalian ke telapak tangan, dalam mimpi, jari akan masuk ke dalam telapak tangan
- Cubitlah diri sendiri, namun terkadang di dalam mimpi cubitan pun akan terasa sakit
Tips: Lakukan 10 Reality check
setiap kalian bangun di pagi hari atau menjelang tidur, kebiasaan ini akan
kalian bawa di dalam mimpi.
#5
– Latihlah sensitifitas diri dengan ADA (All Day Awareness)
Teknik ADA adalah alternatif lain
dari Reality Check. Teknik ini mengajarkan kalian untuk ‘awas’ terhadap hal hal
disekitar kalian. Teknik ini mengharuskan kalian untuk diam dan meluangkan
waktu sejenak untuk memperhatikan secara detil hal-hal yang berada di sekitar.
Perhatikan petunjuk mimpi (pelajari
jurnal mimpi) dan hal yang berada di sekitar kalian seperti suara langkah kaki,
warna dan tekstur benda-benda di ruangan atau tempat dimana kalian berada. Hal
ini dilakukan agar membantu sensitifitas otak untuk lebih tanggap dan membuat
kalian lebih mudah membedakan mana mimpi dan mana kenyataan.
#6
– Melatih emosi
Latihlah emosi dan ketenangan diri
dengan cara melakukan yoga, meditasi hypnogogic atau biasakan diri dengan
hal-hal yang terjadi didalam mimpi. Melatih hal ini dapat membantu meredam rasa
panik, takut atau rasa terlalu senang ketika mengalami lucidity. Sebab hal-hal
kecil seperti ini yang dapat langsung membangunkan kalian. Karena apapun yang
terjadi di dalam mimpi selalu bersifat tidak rasional dan benar benar di luar
nalar manusia (mustahil)
#7
– Jadilah seseorang yang berimajinasi tinggi dan selalu tanamkan sugesti
Sebelum tidur, imajinasikanlah mimpi
yang ingin kalian alami. Dimana, dengan siapa dan apa yang akan kalian lakukan
nantinya.
Sugestikan selalu ke alam bawah
sadar kalian tentang lucid dream. Bahwa ‘saya ingin berlucid dreaming malam
ini’ atau cobalah membaca artikel – artikel yang menyangkut lucid dream
menjelang tidur.
#8
– Review atau baca kembali Jurnal Mimpi sebelumnya
Melakukan kebiasaan ini membantu
kalian memasuki Lucid Dream secara mudah dan secara tidak langsung mengenalkan
diri pada kondisi yang sering terjadi di dalam mimpi.
#9
– Jadilah ‘PRO-AKTIF’ terhadap mimpi dan impian
Termotivasilah terhadap mimpi kalian
dan berkeinginan besar untuk mewujudkannya. Tapi jangan terlalu terobsesi yah
^^
#10
– Yakin dan percaya bahwa “Saya bisa melakukannya!!” Dan tidak pernah menyerah
untuk terus mencoba
Pertama kali mencoba lucid dreaming
dan gagal, pastilah merasa kecewa dan membuat kita merasa bahwa hal ini sangat
sulit dilakukan dan semakin meyakinkan bahwa fenomena ini adalah sebuah impian
yang mustahil, sehingga kalian memutuskan untuk menyerah dan menganggap ini
hanyalah sebuah omong kosong saja.
“Something is worth having, it’s
worth working for!” –Anonymous
Lucid dream adalah sesuatu yang
berharga. Dan jika kalian ingin sesuatu yang berharga, kalian harus
berkorban terlebih dahulu. Semuanya butuh waktu! Jadi teruslah percaya bahwa
kalian bisa melakukannya! Tekunlah berlatih!
#11
– Tingkatkan Intensitas mimpi dan kesadaran terhadap mimpi
Bagaimana cara melakukannya? Mudah
saja. Banyaklah melibatkan diri dengan hal-hal yang berkaitan dengan lucid
dream pada siang hari (khususnya sebelum tidur) seperti membaca artikel ini
atau artikel lain yang berhubungan dengan lucidity. Tanpa kalian sadari, kalian
telah memberi sugesti kepada alam bawah sadar kalian secara terus menerus. Hal
ini membantu memicu kesadaran di dalam mimpi.
Dengan menerapkan langkah-langkah di
atas secara terus menerus, dapat membantu keberhasilan kalian menjadi ‘Lucid’.
Memang rasanya agak sedikit aneh, membuat kalian khawatir mungkin dan beberapa
dari kalian ada yang berpikir bahwa hal-hal di atas sangat merepotkan dan buang
buang waktu saja. Tapi saya rasa kalau kalian memang bersungguh – sungguh,
sepertinya tidak akan menjadi masalah.
Kalau kalian merasa khawatir dengan
efek samping yang diciptakan oleh ‘Lucid Dream ini, well, mulailah untuk
berpikir secara positif, sampai saat ini belum ada orang yang mati karena
terjebak atau tidak bisa bangun lagi karena masuk ke dalam Lucid Dream. Ini
bukanlah aktifitas paranormal yang tidak diketahui kebenarannya. Faktanya,
lebih sulit menahan diri di dalam lucid dream daripada membangunkan diri.
0 komentar:
Posting Komentar